Träningsdagbok

Vecka 35:

26 Augusti: Handbollsträning 2h; Mycket skott träning i början och sedan försvarsspel av slutades med 30 min matchspel. Denna träningen var en riktigt skön träning och jag hade bra samarbete med försvaret. Åt ca 1,5h innan match och det gör jag alltid, tycker det fungerar bäst för mig.

28 Augusti: Handbollsträning 2h; Uppvärmning, passningar, målvaktsuppvärmning, genombrottsträning. Herren på täppan som varvades med 20-40-20 intervaller. Denna träningen kändes sådär för jag kom inte upp i den nivån jag vill hålla. 

Vecka 36:

1 september: Löpning/handbollsträning 1,5h; Började med halvtimmes utefys i backe. Sedan 1 timmes försvars/anfalls nötning. Fick tag på de flesta bollar och löpningen kändes bra har mycket kvar att träna på konditionsmässigt men har höjt mig enormt efter sommaren. 

2 september: Löpning/handbollsträning 2,5h; 1,5h timmes fys med fystränare varav ca 30 min ute. Det blev ca 4km löpning och det kändes bra. Sedan 1 timme fys inne. Det var kul, jobbigt och givande. Efter det var det 1h ren handbollsträning. Kändes bra men segt i benen efter 300 hopprep. 

4 september: Handbollsträning 2h; Stukade ligamenten i foten tidigt på träningen så kunde inte ge hundra procent. 

Vecka 37:

8 september: Backträning/handbollsträning 1,5h; Fortfarande stukning i foten så tränade inte idag. Vilar istället till Göteborgcup i helgen. 

9 september: Fysträning/handbollsträning 2,5h; Fortfarande stukning i foten så tränade inte idag. Vilar istället till Göteborgcup i helgen. 

11-13 september: Göteborgcup; Vi kom tvåa i gruppen och jag var inte riktigt nöjd med min insats men tände till på nytt och vi gick till kvartsfinal i A-slutspel.

Vecka 38: 

15 september: Backträning/handbollsträning 1,5h; Groddhopp i backe varvat med 10 armhävningar, 10 situps och 10 upphopp. Sedan 1 timmes handbollsträning. Blev ganska stillastående och fick inte tag på så många bollar. Men jag lär mig av vad jag gör för fel och får väldigt mycket respons av min målvaktstränare. 

16 september: Fysträning/handbollsträning 2,5h; Var ej med på löpningen pågrund av att foten ”gick upp” på tisdagens träning men var sedan med på all fys. Tränade väldigt mycket bål på denna träning och jag kände att jag blev starkare. På handbollsträningen räddade jag väldigt mycket kantskott och de har jag inte gjort tidigare. Har jobbat väldigt mycket med det och har fått mycket hjälp av min målvaktstränare. Detta visar bara att hårt jobb lönar sig.

Vecka 39: 

22 september: Backträning/handbollsträning 1,5h: Groddhopp idag igen. Idag kändes det bättre än förra veckan. Avslutade utefysen med spurt i brant och lerig backe. Sedan en timmes handboll inomhus. Var lite trögstartad idag men i slutet av träningen fick jag tag på nästan allt. 

23 september: Löpning/handbollsträning 2,5h: Sprang ner till Stadsparken från Vipeholm och körde  intervaller där sprang sedan tillbaka för 600 hopprep och magmuskelträning. Mycket skott i början av handbollsträningen som avslutades med herren på täppan. Räddade nästan alla bollar och det bådar gott inför seriepremiären på lördag.

Vecka 40: 

29 september: 2 pass handbollsträning 2,5h: Tränade idag med P00 och skall göra det framöver också. Kändes faktiskt väldigt bra att träna med nya spelare. Känns som en bra utmaning. Räddade helt okej mycket men vill absolut bli bättre.