1&2.Jag tycker att min kondition har blivit mycket mycket bättre sedan vi började med detta arbets området. Jag känner både på handbollsträningen och idrotten att jag orkar mycket mer och jag blir inte lika trött som jag blev innan sommaren. Min metod var att: Springa intervaller och göra pulsökande lekar och bollspel. Även att springa 3km ofta. Jag tycker att metoden har funkat och jag har gjort vad min metod var. Jag har löptränat två gånger i veckan och det har både varit korta distanser, intervaller och långlöpning. Min tid har förbättrats ganska mycket från när jag började springa tills nu. Min första tid var 17.30. När vi skulle springa efter halva tiden så var min tid 15.00. Nu när vi skulle springa för sista gången var min tid 14.15.
3. Under min fritid har jag tränat handboll 3 gånger i veckan och oftast match på helgen. Vi har väldigt varierad och blandad träning. Vi har löpträning 1-2 gånger i veckan, fysträning 1 gång i veckan och bollträning 3 gånger i veckan.
4. Jag tycker att det är bra att föra träningsdagbok för att man får bra koll på sin träning och kan jämföra hur och när man tränade bra respektive dåligt. Man kan fuska i sin träningsdagbok och skriva saker som man inte har gjort det tycker jag är en stor nackdel. Pressen att man måste fylla sin träningsdagbok kan också bli för stor så att man tränar för mycket istället.
5. Jag har inte förändrat min träning under dessa veckor utan jag har tränat som jag brukar med handbollsträning 3 gånger per vecka och 2 idrottspass per vecka.
6. Om man är vältränad orkar man ta cykeln istället för buss eller bil till träningen och då tänker man även på miljön. Det tycker jag är en stor fördel och positiv sak. Det är inte omöjligt men man minskar risken för skador om man har muskler som håller upp t.ex. knät så att inte det går sönder.
7. Jag kommer att fortsätta min träning likadant som jag gör nu eftersom att jag kommer fortsätta med min handbollsträning.
8. Jag tycker att detta arbetsområdet har varit väldigt roligt eftersom att jag har märkt skillnad på min kondition och jag gillar bollspel väldigt mycket. Det har varit väldigt utvecklande att jobba med min kondition under denna tid eftersom att jag har haft och har fortfarande problem med mina knän och har då tappat mycket kondition. När vi var i Skrylle så gick orienteringen sisådär. Men jag är ändå hyfsat nöjd med det. Bollspelen har gått väldigt bra och i mitt lag var samarbetet alltid bra och alla var med. När vi spelade fotboll fast med andra bollar så var det väldigt utvecklande eftersom att man var tvungen att tänka annorlunda samma sak med handbollen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar