Mina konditions mål

Mitt mål är att komma under 16 min på 3 kilometer

Metod: Springa intervaller och göra pulsökande lekar och bollspel. Även att springa 3km ofta. 

Mein Sommer

In diesen Sommerferien habe ich Handball in Göteborg gespielt. Ich finde das war lustich. Ich habe viele Eis gegessen. Das Eis schmackt gut. Ich habe auch gefaulenzt. Ich habe im Sommer trainiert. In meinem Team haben wir ein Trainiertagebuch. Diesen Sommer war Superb.